ウイルス全体に言えるであろう対策
昨年8月以来の更新です。
その間は、実は波乱万丈でした。
今はようやく落ち着いております。
非科学的なことを書きます。
間違った方向へ行きかけたので、
神様から
「そっちじゃない。戻ってこい」
と言われていたみたいです。
めちゃくちゃ落ち込み、なんでこんなことした？という出来事が
２回起きました。
１度めで気がつかなかったため、２度めも起きてしまった。
さすがに気がついたので、方向を修正しました。
その後は、波乱万丈なことは起きておりません。
神様はいらっしゃいます。
だから、これを書いている今、ウイルスの感染症で世界中が大変な状況です。
神様は優しいだけでなく厳しいです。
でも、きっと、収束する。そう信じて
手洗い、うがい、消毒、外出自粛などできることをしていきます。
緊急事態宣言が７都府県に発令
2020年4月7日に宣言されました。
効力の期間は、5月6日までということです。
対象は、東京都、埼玉県、神奈川県、千葉県、大阪府、兵庫県、福岡県 です。
私は、対象地域にならなかった愛知県ですが、
できれば、愛知県も対象地域にしてもらいたかったです。
「名古屋飛ばし」という言葉。
ライブや展示会などが、関東圏で行われると、次は関西圏へ飛んでしまい、
名古屋は飛ばされないことをいいます。
これが、ネット上で飛び交っていました。
愛知県も安心はできません。
この新型ウイルスだけでなく、ウイルスや菌への対策を
書いておきます。
ただし、あくまでうちでやっている方法です。
ウイルスに感染しないための対策
◯帰宅時の対応（玄関にて）
１．手の消毒
アルコール消毒液がなくなったら、次亜鉛酸ナトリウム液の薄めたものを使います。
２．服の除菌
ひとまず、消臭除菌スプレーを使用しています。
３．ドアノブの除菌
アルコールスプレーをふりかけています。
４．使用したマスクは、その場でビニール袋へ入れて廃棄
私は花粉症があるので、マスクは欠かせません。
なので、少しだけ備蓄を持っています。
しかし、使い捨てマスクの在庫が減ってきているので、
マスクを作ります。
１回使ったマスクは、ビニール袋へ入れて即洗うことになるなあと思っています。
◯手洗い
２０〜３０秒は行いましょう。
２０秒は、「ハッピーバースデーの歌」を２回歌うのが目安らしいです。
３０秒がわかりにくい場合は、次の曲が大体３０秒ということです。
アニメ「うさまる」の主題歌
かわいくて癒されるので、うちは毎回この曲です。
ピコ太郎さんのPPAP 手洗いバージョンです。
◯うがい
うがいには、緑茶を使用しています。
緑茶には、殺菌作用があるのと売り切れることはないと考えて。
下記のサイトを参考にしてください。
インフルエンザ予防について書いてあります。
http://www.tokyo-cha.or.jp/article/influenza-and-green-tea-2019-002.html
論文です。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jafps1997/26/1/26_1_47/_pdf
普段飲んでいたお茶をほうじ茶から緑茶へ変えました。
時々、麦茶にもしていますけれど。
◯栄養など
バランスの良い食事を心がけるようにはしていますが、
ストレスのたまらない程度にしています。
重要なのは、タンパク質をしっかりとり、ビタミン類や
ミネラルも忘れないようにすることだと考えています。
免疫力アップのためには、ネバネバ食品がいいとも言われています。
なので、納豆、長芋を摂るように心がけています。
食材としては、アレルギーがなければ卵がオススメです。
さらに、必要とあればサプリメントで補うことも。
また、ハーブのオリーブ葉やエキナセアもとれたらとるようにしています。
◯その他
できるだけ公共交通機関も避けるようにしていますが、
どうしても電車に乗らなければならない時は、
つり革や手すりは極力つかまないようにしています。
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